JEDNOHUBKA K NÁKUPU

Detailní popis produktu

Vybírejte z široké nabídky deníků, které vás postupně krok po kroku provedou cestou ke změně. Ať už si chcete zkusit otužování, meditaci a navození klidu či radosti, potřebujete zapracovat na hormonech štěstí, které vám vykouzlí dobrou náladu, nebo pokud si prostě jen potřebujete vytvořit prospěšný návyk. Nabízíme samostatně v kapesním formátu A6 nebo v sadách ve velikosti A5.

MEDITAČNÍ SADA
Komplet tří meditačních plánovačů - vděčnost, radost a klid - v dárkovém balení a formátu A5. Ideální pro každého, kdo chce s meditací začít. Sada obsahuje celkem 21 dní meditací.

Pokud vám vyhovuje spíše kapesní formát A6, vybírejte z meditačních deníčků i jednotlivě:

7 DNÍ MEDITACÍ K RADOSTI
Načtěte QR kód videa, projděte si řízenou meditací, zapište si své myšlenky a splňte úkoly. Dělejte si radost a pracujte na sobě s deníkem 7 dní meditací k radosti.

7 DNÍ MEDITACÍ K VDĚČNOSTI
Praktikujte vděčnost každý den po dobu jednoho týdne. Deníček obsahuje QR kódy s odkazy na meditace, které vás provedou jednou oblastí vděčnosti. Zapisujte si své myšlenky a rozvíjejte svoji osobnost s láskou a vděčností.

7 DNÍ MEDITACÍ KE KLIDU
Pracujte na svém vnitřním klidu a rovnováze vlastním úsilím s pomocí řízených meditací. Práce s plánovačem je prvním krokem k tomu být tím, kdo rozhoduje, jestli chce být ve stresu a úzkosti, nebo raději zvolí, a skutečně nastolí i v obtížné situaci, stav vnitřního klidu.

SADA HORMONY ŠTĚSTÍ
Komplet čtyř plánovačů pro jednotlivé hormony štěstí - oxytocin, serotonin, dopamin a endorfiny v dárkovém balení a formátu A5. Pro každý hormon jsou připraveny úkoly a výzvy na 21 dní. 

Pokud vám vyhovuje spíše kapesní formát A6, vybírejte z meditačních deníčků i jednotlivě:

SEROTONINOVÝ NAKOPÁVAČ
Serotonin je jeden z hormonů štěstí, který je zodpovědný za naše dobré naladění. Plánovač vás provede 21 dny, během kterých velmi prakticky zapojíte hlavu i tělo tak, aby tento hormon štěstí pracoval ve vašem těle přesně tak, jak má.

OXYTOCINOVÝ NAKOPÁVAČ
Oxytocin je jeden z hormonů štěstí přezdívaný také hormon lásky. Plánovač vás během 21 dní provede třemi hlavními oblastmi duše i těla, ve kterých se budete soustředit na přirozené zvyšování hladiny oxytocinu tak, abyste se naladili na nastavení vnitřního štěstí.

DOPAMINOVÝ NAKOPÁVAČ
Dopamin je spojen především s odměnou, lehce si na něm můžeme vybudovat závislost. Plánovač vás během 21 dní provede třemi hlavními oblastmi duše i těla, ve kterých se budete soustředit na přirozené zvyšování hladiny dopaminu, podíváme se ale také na to, jak si dopřát detox, pokud nám v nějaké oblasti způsobuje závislost.

ENDORFINOVÝ NAKOPÁVAČ
Endorfiny, jedny z hormonů štěstí, jsou často vyplavovány při fyzické aktivitě, i tam vás proto plánovač zavede. Plánovač tě během 21 dní provede třemi hlavními oblastmi duše i těla, ve kterých se budete soustředit na přirozené zvyšování hladiny endorfinů pomocí různých úkolů tak, abyste se naladili na nastavení vnitřního štěstí.

VÝSTUP Z KOMFORTNÍ ZÓNY - OTUŽOVÁNÍ
Otužování je skvělý způsob, jak podpořit své zdraví, ale i jak být odolnější vůči stresu. Pokud vás otužování láká, ale nevíte, jak na to, plánovač postupného otužování je skvělým průvodcem, jak pozvolně, bezpečně, ale konzistentně k němu dojít a dosáhnout výsledků, jaké si přejete. Postupně vás provede otužováním akčními kroky během 16 týdnů.

PLÁNOVAČ STIMULACE LINGAMU
Pětadvacet technik doplněných obrazovým materiálem pro nový zážitek, napojení a zkoumání magického potenciálu sexuální energie.

PLÁNOVAČ 7 DNÍ KE ZMĚNĚ 
Nechte se provést první dny své změny s radostí a lehkostí. Deníček nabízí prostor pro zaznamenání cíle, jeho sledování a zhodnocení. Naplánujete si cestu k cíli krůček po krůčku a připravíte se na možné překážky.

7DENNÍ PLÁNOVAČ - CIZÍ JAZYKY
Chcete si rozšířit obzory a naučit se nový jazyk? Nebo jste jen věční začátečníci, kteří pokaždé skončí u základů? Nakopněte svoji motivaci a udělejte si z učení jazyka zábavný návyk. Naplánujete si první kroky svého učení, připravte se na překážky a užívejte si proces učení.

7 DNÍ KE ZDRAVÉMU JÍDLU
Začněte budovat zdravý vztah k jídlu a ke svému tělu krůček po krůčku. Uberte z jídelníčku, co vašemu tělu neslouží, a přidejte do něj to, co mu dělá dobře. Připravte se na možné překážky a každý den se zastavte a zhodnoťte, jak se vám daří a jak se cítíte.

7DENNÍ PLÁNOVAČ HUBNUTÍ
Naplánujte si udržitelné kroky, které vás dovedou k cíli. Týden zaměřujte svoji pozornost na to, co jíte a jak se hýbete. Každý den se za své úspěchy zaslouženě pochvalte a oceňte, že na tom pracujete nejlépe, jak umíte.

JARNÍ VÝZVA
Pětidenní výzva s deseti úkoly. Splňte každý den jeden úkol pro tělo a zdraví a jeden úkol pro mysl a duši a probuďte v sobě sílu, stejně jako se na jaře probouzí příroda. Součástí úkolu je také popis s vysvětlením, proč je dobré se úkolu věnovat naplno, a prostor pro zaznamenání zpětné vazby. Zpracováno ve formě deníku A6.